당신이 속옷 없이 자야 하는 8가지 이유
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1. 숙면을 취할 수 있다.
한 연구에 따르면, 신체 온도가 낮아야 쉽게 잠이 들 수 있다. 나체로 자는 것은 신체 온도가 상승하는 것을 막아줘 숙면을 취하는데 도움이 된다.
하지만 손과 발의 온도는 수면 양말 등으로 따뜻하게 유지해주는 것이 좋다. 손발이 차가우면 혈류가 감소해 신체 온도가 쉽게 내려가지 않는다.
2. 살이 빠진다.
체온이 낮게 떨어지면 갈색지방이 활성화된다. 미국에서 시행된 한 연구에 따르면 성인 남성이 4주 동안 19도로 유지된 침실에서 잠을 잔 결과 갈색지방이 두 배로 늘어났다. 갈색지방은 에너지를 연소시키는 지방으로 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있다.
3. 고혈압을 예방한다.
파트너와 함께 나체로 잠을 자면 신체 접촉이 자연스럽게 늘어나게 된다. 신체 접촉을 하면 뇌하수체에서 '사랑의 호르몬'이라 불리는 옥시토신이 분비되는데 옥시토신은 친밀감과 안정감, 행복감 등을 느끼게 해준다.
또 옥시토신은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮춰주는 역할을 한다.
4. 여성 건강에 도움을 준다.
속옷을 입지 않으면 통풍이 원활하게돼 여성 질환을 예방할 수 있다.
5. 여드름과 탈모의 위험이 줄어든다.
나체로 자면 스트레스 호르몬인 코티솔이 적절하게 분비되는 최적의 체온을 유지할 수 있다.
너무 높은 온도에서 잠을 자면 코티솔이 과다하게 분비되는데 이는 여드름과 탈모, 비만 등을 유발한다.
몸이 적절한 체온을 유지할 수 있도록 아무 것도 입지 않은 상태에서 자는 것이 좋다.
6. 혈액순환이 원활하게 잘 된다.
나체로 자면 낮 시간 동안 신체를 옭아맸던 속옷에서 자유로워지면서 혈액순환이 원활하게 된다.
7. 피부가 좋아진다.
과거 궁녀들은 부드러운 피부를 유지하기 위해 나체로 잠을 잤다고 한다. 밤에는 신체의 세포 재생 능력이 극대화되는데,
옷을 입고 자면 공기가 옷 안에서만 순환하게 돼 신체의 이러한 기능이 제한된다.
하지만 나체로 자면 피부 호흡이 원활하게돼 체내 독소가 제거되고 면역력이 높아진다.
8. 노화 속도를 늦출 수 있다.
수면 유도 호르몬인 멜라토닌은 약 밤 11시부터 새벽 3시까지 분비되는데 체온이 낮게 유지될 때 더욱 분비가 원활해진다.
멜라토닌은 수면 유도 뿐만 아니라 노화 지연 효과가 있어 나체로 잠을 자면 노화 지연 작용을 촉진시킬 수 있다.
가끔은 자연스러운 모습 그대로 살아가는 것도 좋을 듯 하네요
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[배경 화면] 프랑스의 에귀으 듀 샤흐도네(Aiguille du Chardonnet)산으로 스위스와 접경지에 위치해 있습니다. /*0) generatedType=2; if (generatedType==2) { dMap.style.cursor = "pointer"; dMap.onclick = function(e) {initGmapsLoader(e||event)}; var t = document.createTextNode("로딩하려면 클릭하세요"), d = document.createElement("div"); d.appendChild(t); d.style.cssText="background-color:#e5e5e5; filter:alpha(opacity=80); opacity:0.8; padding:1em; font-weight:bold; text-align:center; position:absolute; left:0; box-sizing:border-box; width:100%; max-width:500px; top:0"; dMap.appendChild(d); } function CreateGMapgmap202421141257() { var dMap = document.getElementById("gmap202421141257"); if (dMap) dMap = dMap.parentNode; else dMap = document.getElementById("wgmap202421141257"); if (!dMap) return; if (dMap.ckemap) { var map = dMap.ckemap.map, center = map.getCenter(); google.maps.event.trigger(map, "resize"); map.setCenter(center); return; } dMap.onclick = null; var mapOptions = { zoom: 11, center: [45.96864,7.00157], mapType: 0, zoomControl: "Default", mapsControl: "Default", heading: 0, tilt: 0, overviewMapControlOptions: {opened:true}, pathType: "Default", googleBar: false }; var myMap = new CKEMap(dMap, mapOptions); dMap.ckemap=myMap; } if (!window.gmapsLoaders) window.gmapsLoaders = []; window.gmapsLoaders.push(CreateGMapgmap202421141257); if (generatedType==3) window.gmapsAutoload=true; window.gmapsKey="AIzaSyApiu_e4Br_dRpB-RNC3XgioygMilKhadA"; /*]]>*/ /* CK googlemapsEnd v3.6 */2024-03-05
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[공지사항] 한가지를 빼먹었습니다 사운드클라우드도 썸네일을 생성합니다 사운드클라우드는 meta tag > og:image > content의 url를 통해 이미지를 추출2023-05-05
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[공지사항] 제법 추가해야 할 소스가 많습니다 또한 외부 프로그램(php exec 함수 이용)도 필요해요 ffmpeg, youtube-dl, twitter-media-downloader 간략하게 설명을 드려 볼게요 twitter-media-downloader은 트위터 트윗 이미지를 추출하는 용도 youtube-dl은 트위터 트윗 이미지 및 동영상 url, 페이스북 watch 동영상 url를 추출하는 용도 ffmpeg는 페이스북 watch의 동영상 url를 이용해 포스터 이미지를 추출하는 용도 인스타그램은 meta tag > og:image > content의 url를 통해 이미지를 추출 그 이미지를 게시판 설정 크기로 썸네일화하기2023-05-04
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[공지사항] 네 맞습니다. Tagify 기능이 훌륭해 변경해 놓았습니다. 한번 적용해 보세요.2022-12-25
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[영어 문법] 7년 전 게시되었을 때에는 재생에 문제가 없었던 것으로 기억하고 있었으나 현재에는 재생 목록 파라미터가 변경된 걸로 확인했습니다. 수정완료하였으며 3000점의 경험치를 제공해 드렸습니다. 오류 제보 감사드립니다.2022-12-04
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[공지사항] 공지와 연관되지 않는 댓글은 자제 부탁드립니다.2022-12-03
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[공지사항] SortableJS를 이용했습니다. https://inpa.tistory.com/entry/%EB%93%9C%EB%9E%98%EA%B7%B8-%EC%95%A4-%EB%93%9C%EB%A1%AD-Drag-Drop-%EA%B8%B0%EB%8A%A5 {코드} https://github.com/SortableJS/Sortable {코드}위 두 링크를 참조해 보세요.2022-11-27
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