아주 작은 시작의 힘
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shadow2fox
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2024.09.08 22:43:39
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불행한 감정에 사로잡혀 무력감을 느낄 때는 통제 가능한 일을 생각하며 생각을 환기해야 한다.
'오늘 저녁에 무엇을 먹을까' '빨래는 몇 시에 할까' 등 사소하지만 구체적인 행동으로 부정적 감정을 산란시켜야 한다는 것이다.
이런 전략이 '아주 작은 시작의 힘'이다.
-안우경, <예일대 심리학과 석좌교수>-
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- 서명 : 인간에게 가장 큰 선물은
자기 자신에게 기회를 주는 것이다.
- 크리스 가드너, Chris Gardner -
- 자기소개 : There's never a shortcut to happiness.
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