오징어볶음&덮밥
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shadow2fox
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2020.11.13 22:20:43
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| 재료(2인분) | 오징어볶음 재료 | 오징어 1마리(300g) 양파 ½개 (125g) 대파 ½대 (50g) 당근 1/9개 (30g) 청양고추 2개 (20g) 홍고추 1개 (10g) 양배추 1/12개 (200g) 물 ¼컵 (45ml) 식용유 1과1/2큰술(약 11g) |
| 양념장 재료 | 황설탕 1큰술 (12g) 간 마늘 ½큰술 (10g) 고추장 1큰술 (20g) 굵은 고춧가루 1과1/2큰술 (12g) 진간장 2큰술(20g) 참기름 1큰술 (7g) 통깨 ½큰술 (2g) |
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| 덮밥용 재료 | 오징어볶음 1인분 적당량 밥 1공기(200g) 달걀 1개 식용유 적당량 고추장 적당량 참기름 적당량 |
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| 조리법 | 오징어볶음 | 1. 오징어 몸통 안쪽에 손가락을 넣어서 내장을 먼저 빼내고 그 다음 뼈를 제거한 후 흐르는 물에 깨끗이 씻는다. 2. 오징어 다리 사이를 가위로 잘라서 펼쳐준 후 입을 떼어내서 이빨과 눈알을 제거하고 다리를 손으로 훑어서 빨판을 제거한다. 3. 오징어는 껍질을 제거하지 않고 몸통의 동그란 모양을 살려서 약 1.5cm 두께로 썰거나 배를 갈라 이등분하여 약 1.5cm 두께로 채썬다. Tip: 껍질을 제거하지 않은 오징어는 표면이 미끄럽기 때문에 칼질할 때 조심해서 썬다. 4. 오딩어 다리는 윗부분을 잘라 다리를 분리해주고 긴 다리는 반 잘라 준비한다. 5. 대파는 삼등분하여 1/3대는 0.3cm 두께로 송송 썰고, 대파 2/3대는 1cm 두께로 어슷 썬다. 6. 양파는 1cm 두께로 굵게 채 썰고, 당근은 두께 0.4cm 정도, 길이 5cm 정도로 얇게 편 썬다. Tip: 야채 손질 시 두께, 길이는 오징어와 비슷하게 썬다. 7. 양배추는 안쪽 잎과 바깥쪽 잎을 분리하여 2~3등분 어슷썬다. 8. 홍고추와 청양고추는 두께 0.5cm, 길이 3cm 정도로 어슷썬다. 9. 넓은 팬을 불에 올리고 식용유, 송송 썬 대파를 넣어 볶으면서 파기름을 만든다. 10. 대파가 노릇해지면 오징어를 넣어 볶는다. 11. 오징어가 익으면서 물이 생기면 황설탕을 넣고 볶아 풍미를 살린다. 12. 진간장, 간 마늘, 굵은 고춧가루, 고추장을 넣고 골고루 볶는다. 13. 양념이 뭉치기 시작하면 강불에서 당근, 양배추, 양파, 정수 물을 넣고 골고루 섞으면서 볶는다. 14. 양념과 야채가 골고루 볶아지면 대파, 홍고추, 청양고추, 참기름을 넣어 한 번 섞는다. 15. 오징어볶음을 접시에 담고 통깨를 뿌려 완성한다. |
| 오징어덮밥 | 1. 덮밥용 그릇에 밥을 넣는다. 2. 팬에 식용유를 넉넉히 넣고 달걀을 튀기듯이 익힌다. 3. 오징어볶음은 가위를 사용해 먹기 좋은 크기로 자른 후 밥 위에 담는다. 4. 오징어볶음 위에 고추장, 달걀 후라이를 올리고 참기름을 뿌려 오징어 덮밥을 완성한다. |
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- 가입일 : 2015-03-10 12:21:44
- 서명 : 인간에게 가장 큰 선물은
자기 자신에게 기회를 주는 것이다.
- 크리스 가드너, Chris Gardner -
- 자기소개 : There's never a shortcut to happiness.
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[이슈와 관심] 비난하거나 질책할 순 있겠으나 최소 지난 날의 청소년 범죄에 대해 죗값을 치루었고 현재를 사는 그가 무슨 또 다른 범죄를 저지른 것도 아닌데 지난 날의 과오가 그리도 중요한 듯 찌라시 수준의 작태에 눈살이 찌뿌려집니다. {페이스북}2025-12-07
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